「運動が苦手だから続けられるか不安」
「ジムに通ってもなかなか続かなかった」
「何か始めたいけれど、ハードな運動は自信がない」
そんな方に今注目されているのが、マシンピラティスです。
近年、SNSやメディアでも話題となり、幅広い年代の方が取り入れているマシンピラティス。
実は、運動経験が少ない方や初心者の方にも始めやすいエクササイズとして人気を集めています。今回は、マシンピラティスが初心者に選ばれている理由をご紹介します。

マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、専用マシンを使用しながら行うピラティスです。
代表的なマシンであるリフォーマーは、スプリングの力を利用して負荷を調整できるため、一人ひとりのレベルに合わせてエクササイズを行うことができます。
マットピラティスに比べて身体を支えやすく、正しい姿勢や動きを意識しやすいことが特徴です。そのため、運動に苦手意識がある方でも安心して始めることができます。

初心者に選ばれる理由① 正しい動きを身につけやすい

運動初心者の方が不安に感じやすいのが、「自分のやり方が合っているのかわからない」ということです。マシンピラティスでは、マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、無理な姿勢になりにくく、正しいフォームを意識しやすくなります。身体の使い方を学びながらエクササイズを行えるため、運動経験が少ない方でも安心です。

初心者に選ばれる理由② 激しい運動ではない

ピラティスは、呼吸とともに身体をコントロールしながら動くエクササイズです。ジャンプやダッシュのような激しい動きは少なく、自分のペースで取り組むことができます。そのため、「運動は苦手だけれど身体を動かしたい」という方にも続けやすいのが魅力です。運動後に強い疲労感を感じるというよりも、身体がすっきり軽くなったような感覚を得られる方も多くいます。

初心者に選ばれる理由③ 体幹を効率よく鍛えられる

マシンピラティスでは、身体を支えるインナーマッスルを意識しながら動きます。体幹を鍛えることで姿勢改善やボディラインづくりのサポートにつながるため、健康的な身体づくりを目指す方にも人気があります。また、デスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が崩れがちな方にもおすすめです。

Lalaaashaのマシンピラティスで新しい習慣を

Lalaaashaのマシンピラティスは、初心者の方でも安心して始められる環境づくりを大切にしています。運動経験の有無に関わらず、自分の身体と向き合いながら無理なくエクササイズを続けることができます。
「運動を習慣にしたい」
「姿勢を整えたい」
「健康的な身体づくりを始めたい」
そんな方にこそ、マシンピラティスはおすすめです。
まずは自分のペースで一歩踏み出してみませんか？

マシンピラティスは、専用マシンのサポートを活用しながら行うため、運動初心者の方でも始めやすいエクササイズです。
正しい身体の使い方を学びながら、体幹や姿勢へアプローチできることも大きな魅力です。
「運動が苦手だから」と諦める必要はありません。
Lalaaashaのマシンピラティスで、無理なく続けられる新しい習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。