新生活や環境の変化が落ち着いてくる5月。
ほっとしたタイミングで、なんとなく気分が上がらなかったり、疲れが抜けにくくなったりすることはありませんか？

いわゆる「五月病」と呼ばれるこの時期の不調は、心だけでなく体の状態とも深く関係しています。
気づかないうちに緊張が続いていたり、生活リズムが乱れていたりすることで、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。

そんなときに大切なのは、無理に気分を上げようとすることではなく、体の状態を整えていくこと。
そのサポートとして取り入れやすいのが、Hot yogaの時間です。

温かい環境の中でゆっくり体を動かすことで、こわばっていた筋肉がやさしくゆるみ、自然と呼吸も深まりやすくなります。
この“ゆるむ感覚”が、緊張していた心をほどいてくれるきっかけになります。

また、じんわりと汗をかくことで、体の巡りが整い、終わった後にはすっきりとした軽さを感じやすくなります。
「なんとなく重い」という状態から抜け出すための、小さなスイッチになることも少なくありません。

特に、Lalaaasha の溶岩ヨガは、溶岩石の遠赤外線効果によって体の内側から温まりやすく、無理なくリラックスできる環境が整っています。
激しく動かなくても、じんわり整っていく感覚を味わえるのが特徴です。

五月病のような不調は、「何もしないで休む」だけでは抜けにくいこともあります。
少しだけ体を動かし、呼吸を整えることで、心も自然と切り替わりやすくなります。

頑張りすぎなくて大丈夫。
まずは、自分の体をやさしく感じる時間をつくることから始めてみてください。

Lalaaashaでは体験レッスンもご用意しています。
少し気分を変えたいとき、自分を整えるきっかけとして、ぜひ一度体験してみてくださいね。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。