こんにちは !

Lala pilates 学芸大学店のインストラクター YOSHIKO（ヨシコ）先生をご紹介します。ピラティスインストラクター歴12年。ご自身の身体の変化をきっかけにピラティスの素晴らしさに魅了され、今では多くの方へ「身体が変わる楽しさ」を届けています。
今回は、YOSHIKO先生にピラティスとの出会いやレッスンへのこだわりについてお話を伺いました。

ピラティスを始めたきっかけ

もともとは、ダンスの先生がピラティスの養成コースに通っていたことがきっかけでした。
その時に、生徒役のモデルとしてピラティスのレッスンに参加したところ、身体への変化や奥深さにどんどん惹かれていきました。
そこからたくさんのレッスンに通い、ピラティスを学ぶようになりました。
当時は会社員（OL）としてパソコンを使う仕事をしていましたが、長年悩んでいた肩こりがピラティスによって大きく改善。
「こんなに身体が変わる素晴らしいものを、もっと多くの人に伝えたい」
そう思ったことが、インストラクターを目指すきっかけになりました。

レッスンで大切にしていること

ピラティスは解剖学に基づいたエクササイズですが、専門用語を並べるのではなく、お客様が身体で理解できるような伝え方を大切にしています。
「難しいことを簡単に伝えること」
それが、YOSHIKO先生のレッスンへのこだわりです。
また、ピラティスの効果をしっかり感じていただくために、エクササイズのフォームにもこだわっています。
ただ動きを真似するだけではなく、身体の使い方を丁寧に確認しながら、一人ひとりに合った動きをサポートしています。
レッスン以外の時間も、解剖学・運動学・エクササイズについて日々勉強し、より良いレッスンづくりへ活かしています。

YOSHIKO先生のレッスンの特徴

YOSHIKO先生のレッスンは、身体の正しい使い方を大切にした丁寧なマシンピラティス。
「隣の人と同じ動きをすること」よりも、「自分の身体に合った動きをすること」が大切だと考えています。
ピラティスは、自分の身体に合わせて行うことで効果を感じやすくなります。
また、身体が硬い方にも実はピラティスはおすすめです。
身体が硬い方は安定感が出やすく、正しい動きを身につけることで変化を感じやすいこともあります。

初心者の方へメッセージ

「マシンピラティスは初めてで不安…」
そんな方も安心してお越しください。
私はこれまで何千人もの方を、初めてマシンピラティスに乗るところからサポートしてきました。初心者の方や運動が苦手な方には、マシンピラティスがとてもおすすめです。
マシンについているバネが身体を優しくサポートしてくれるため、正しい動きを身につけやすくなっています。
バネを重くして負荷を高めるのは上級者向けの使い方です。
最初から無理をする必要はありません。
自分の身体と向き合いながら、少しずつ変化を楽しんでいきましょう。
また、ピラティスウェアも特別なものを準備する必要はありません。
おへそが出るウェアやピタピタのレギンスでなくても、動きやすい服装で大丈夫です。
ただし、安全に動くために滑り止め付きの靴下をご用意くださいね。

ピラティスを続けて変わったこと

ピラティスを続けることで、姿勢が整い、身体の動きの質が変わっていきます。
疲れにくい身体づくりや、身体を痛めにくい身体づくりにもつながります。
日常生活の中でも「身体が使いやすくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。

YOSHIKO先生自身の身体を整える習慣

私自身も毎日リフォーマーで身体を整えています。
Lala pilatesにあるリフォーマーは、身体を整えることにもとても向いているマシンです。
また、週に1回は師匠からパーソナルでピラティスを受け、自分自身の身体をチェックしています。自分の身体が整っていなければ、お客様の身体を整えることはできないと思っているからです。インストラクターとして、常に自分自身の身体と向き合うことを大切にしています。

休日の過ごし方・好きなもの

休日はありません（笑）
ピラティスが好きすぎて、毎日レッスンをしています。
好きな食べ物はマドレーヌ。
落ち込んだ時は、美味しいものをたくさん食べて気持ちをリセットしています。

Lala pilatesへの想い

現在、ヨガやピラティスはとても人気になり、多くのスタジオがあります。
その中でもLala pilatesは、初心者の方が安心して始められる環境がありながら、ヨガ・ピラティスに特化した専門性の高さがあります。
流行する前から身体づくりに向き合ってきた実績と、経験豊富なプロフェッショナルな先生たちが揃っています。
皆様の身体と時間は、かけがえのない大切なものです。
ぜひLala pilatesで、ご自身の身体と向き合う時間を作っていただけたら嬉しいです。
レッスンでは「少し厳しい」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、それは皆様に「本当に良い身体を手に入れてほしい」という想いから。
私の愛情を受け取っていただけたら嬉しいです。
皆様と一緒に、身体が変わる喜びを感じられることを楽しみにしています。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。