今回は、中野店で毎週金曜日にレッスンを担当している、みき先生をご紹介します。

19:50からの「フローヨガ」、21:00からの「ディープリラックスヨガ」を担当し、レッスンごとに異なる魅力を届けているみき先生。
インストラクター歴10年の経験を活かしながら、お客様一人ひとりが無理なくヨガを楽しめる空間づくりを大切にしています。
今回は、ヨガとの出会いやレッスンに込める想いについてお話を伺いました。

ヨガとの出会いはお母様と一緒に

みき先生が初めてヨガに触れたのは、お母様のヨガレッスンについて行ったことがきっかけでした。
何気なく参加したその時間が、後に人生の大切な一部となります。
ヨガを続ける中で、自身の体調や身体の変化を実感するようになり、その魅力をより多くの人に伝えたいと思うようになりました。
「ヨガが皆さまの生活の一部になったら嬉しいです。」
そんな想いが、インストラクターを目指す原点になったそうです。

レッスンで大切にしているのは“呼吸”

みき先生がレッスンで何より大切にしているのは「呼吸」です。
普段の生活では、仕事や家事、人間関係などで忙しく過ごす中、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
ヨガの時間だけでも呼吸に意識を向けることで、身体だけでなく心も少しずつ落ち着いていきます。
ポーズの完成を目指すのではなく、まずは自分自身の呼吸を感じること。
その時間を大切にしながらレッスンを行っています。

レッスンごとに違う楽しさを

みき先生のレッスンの魅力は、それぞれのクラスにしっかりと特徴があることです。
ご本人も「レッスンによって強度が全く違います（笑）」と話すように、その日の気分や目的によって選べるのが特徴です。
フローヨガでは心地よく身体を動かしながら全身を巡らせ、ディープリラックスヨガでは一週間の疲れを癒やしながらゆったりと自分自身を整えていきます。
どちらのクラスも、呼吸を大切にしながら自分自身と向き合う時間を過ごしていただけます。

ヨガを続けて感じた変化
みき先生がヨガを続ける中で感じた変化は、体型だけではありません。
体力や免疫力が向上し、呼吸も以前より深くなったと感じているそうです。
ヨガは身体を動かすだけではなく、日々のコンディションを整える習慣にもつながります。
無理なく続けることで、自分自身の変化を少しずつ実感できるのもヨガの魅力です。

初心者の方へ
「お水はこまめに飲んで、マイペースにご受講ください＾＾」
ヨガが初めての方も、身体が硬い方も大歓迎です。
周りと比べる必要はありません。
ご自身のペースを大切にしながら、心地よく身体を動かしてみてください。

最後に
休日は映画鑑賞や動画配信サービスで作品を楽しむことが多いというみき先生。
好きな食べ物は辛いもの。
そして落ち込んだ時は、しっかり睡眠をとることを大切にしているそうです。
シンプルですが、自分自身を整えるために欠かせない習慣なのかもしれません。
金曜日の夜、一週間頑張った自分へのご褒美として。
ぜひ中野店で、みき先生のレッスンを体験してみてください。
呼吸を大切にする時間が、心と身体をやさしく整えてくれるはずです。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。