“なんとなく太る”5月末に。代謝を落とさないホットヨガ習慣

「最近そんなに食べてないのに太りやすい」
「体がむくんで重い」
「なんとなく体型が崩れてきた気がする」

5月後半になると、こんな変化を感じる方が増えてきます。

実はこの時期、“なんとなく太る”のには理由があります。

5月は、新生活や環境の変化による疲れが少しずつ溜まり始める時期。
さらに、気温差や低気圧の影響で自律神経も乱れやすく、体の巡りや代謝が落ちやすくなります。

その結果、

むくみやすい
疲れが抜けない
冷えやすい
動く気力が出ない

といった状態になり、“消費しにくい体”へ傾いてしまうのです。

また、ストレスや疲労が続くと呼吸も浅くなり、血流も悪くなりやすくなります。
すると体はさらに巡りを滞らせ、余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなってしまいます。

だからこそ、この時期に大切なのは、“無理に痩せようとすること”ではなく、まずは代謝を落とさないこと。

そこでおすすめなのが、ホットヨガです。

ホットヨガは、温かい環境の中で呼吸を深めながら全身を動かしていくため、血流やリンパの流れを促しながら、体を内側から温めていくことができます。

特に、普段あまり汗をかかない方でも、じんわり自然に発汗しやすくなるため、レッスン後には体の軽さやスッキリ感を感じる方も多くいます。

また、筋肉を無理なく動かせるため、運動不足が続いている方でも始めやすいのも魅力です。

代謝を上げたいと思うと、ハードな運動や食事制限を頑張ろうとしてしまう方も多いですが、疲れている時期ほど“整える運動”の方が続きやすく、結果的に体にもやさしく働きかけてくれます。

Lalaaashaの溶岩ヨガでは、天然溶岩石の遠赤外線効果によって、体を芯から温めながらレッスンを行います。

ただ汗をかくだけではなく、深い呼吸とともに体を動かすことで、自律神経も整いやすくなり、心までスッキリしやすいのが特徴です。

「最近なんとなく太りやすい」
「疲れが抜けなくて動けない」

そんな時こそ、まずは“巡りを整えること”が大切です。

体が整い始めると、
むくみや重さだけでなく、気分まで少し軽くなっていきます。

Lalaaashaでは、初心者の方でも安心して参加できるホットヨガレッスンをご用意しています。
5月の終わりに、自分の体を整える時間を始めてみませんか？

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。

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