低気圧で体がだるい原因とは？ヨガで巡りを整えるセルフケア

雨の日や曇りの日が続くと、

「朝から体が重い」
「眠いのに疲れが抜けない」
「頭がぼーっとする」

そんな不調を感じることはありませんか？

実はそれ、“低気圧による不調”かもしれません。

季節の変わり目や雨が続く時期は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなります。
特に現代人は、ストレスや睡眠不足、長時間のスマホ・パソコン使用によって、もともと自律神経が乱れやすい状態になっています。

そこへ低気圧が重なることで、体がうまく調整できなくなり、

だるさ
頭痛
むくみ
肩こり
疲労感
気分の落ち込み

など、さまざまな不調につながってしまうのです。

また、低気圧の日は血流やリンパの流れも滞りやすくなります。
すると体内の巡りが悪くなり、「なんとなく重い」「動きたくない」という感覚が強くなっていきます。

そんな時こそ大切なのが、“巡りを止めないこと”。

そこでおすすめなのが、ヨガです。

ヨガでは、呼吸を深めながら全身をゆっくり動かしていくことで、固まりやすい筋肉をほぐしながら血流を促していきます。

特に、胸まわりや背骨を動かすことで呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります。
浅くなっていた呼吸が深くなるだけでも、体の緊張は大きく変わっていきます。

また、「運動しなきゃ」と気合いを入れなくてもできるのがヨガの良さ。

疲れている時ほど、激しい運動よりも、“整える動き”の方が体に合うことも多いのです。

Lalaaashaの溶岩ヨガでは、天然溶岩石の遠赤外線効果によって、体を内側からじんわり温めながらレッスンを行います。

低気圧の日は特に、体が冷えて巡りが滞りやすくなるため、温かい環境でゆっくり動くことで、体の軽さを感じやすくなります。

「終わったあと、頭がスッキリした」
「体が軽くなった」
「呼吸しやすくなった」

そんな声も多くいただいています。

また、ヨガの時間は、ただ体を動かすだけではありません。

忙しい毎日の中で、自分の呼吸や体に意識を向けることで、“考えすぎていた頭”まで少しずつ静かになっていきます。

低気圧による不調は、我慢するしかないと思われがちです。
でも、体を温め、巡りを整え、呼吸を深めることで、ラクになることもたくさんあります。

Lalaaashaでは、初心者の方でも安心して参加できるレッスンをご用意しています。
「最近ずっと体が重い」
「疲れが抜けない」

そんな方こそ、ぜひ一度、溶岩ヨガで“整う感覚”を体験してみてください。

体が軽くなると、
毎日も少し過ごしやすくなっていきます。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。