「なんだか体が重い」
「しっかり寝てもスッキリしない」

5月に入ってから、こんな不調を感じていませんか？

実はこの時期、多くの人が“春特有のだるさ”を感じやすくなります。
気温の変化や環境の変化によって、体が無意識にストレスを受け続けている状態です。

特に4月は、新しい環境や人間関係などで気を張ることが多く、体も心も緊張した状態が続きます。
その反動が、5月に入ってから一気に出てくるのです。

さらに、気温差や生活リズムの変化によって、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
これが、だるさや疲れ、やる気の低下といった形で現れてきます。

こうした不調を感じたとき、多くの人は「休まなきゃ」と思いがちですが、実はそれだけではなかなかリセットされません。

大切なのは、“やさしく体を動かすこと”。

無理に運動する必要はありませんが、軽く体を動かし、呼吸を整えることで、滞っていた巡りが少しずつ戻っていきます。

そこでおすすめなのが、Lalaaasha の溶岩ヨガです。

温かい環境の中で体をゆっくり動かすことで、緊張していた筋肉がゆるみ、自然と呼吸も深まっていきます。
この状態になることで、自律神経も整いやすくなり、心と体のバランスが少しずつ戻っていきます。

また、じんわりと汗をかくことで、体の重さやだるさが抜けやすくなり、レッスン後にはスッキリとした感覚を得られることも多いです。

ポイントは、「頑張らないこと」。
この時期は無理に動こうとするよりも、整える意識を持つことが大切です。

少しだけ体を動かすだけでも、
体はちゃんと応えてくれます。

なんとなく続く不調をそのままにせず、
やさしく整える時間を取り入れてみてください。

Lalaaashaでは体験レッスンもご用意しています。
5月のゆらぎやすい時期に、自分をリセットするきっかけとして、ぜひ一度体験してみてくださいね。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。