ヨガでは「呼吸がすべて」と言われるほど大切にされています。
ただ動くだけではなく、呼吸と動きをつなげることで、体への効き方が大きく変わります。

呼吸が浅いままだと、体は緊張しやすく、筋肉もうまく使えません。
反対に、ゆっくりとした深い呼吸を続けることで、体はリラックスし、動きやすい状態になります。

また、呼吸は自律神経にも関係しています。
深く整った呼吸は、気持ちを落ち着かせ、心まで整えてくれます。

Lalaaasha の溶岩ヨガでは、温かい環境の中で自然と呼吸が深まりやすく、初心者の方でも無理なく取り入れることができます。まずは呼吸に意識を向けることから始めてみてください。

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