「ピラティスってヨガと何が違うの？」
「きつそうだけど、初心者でも大丈夫？」

そんな疑問を持っている方も多いかもしれません。

ピラティスは、体の“内側”にある筋肉、特に体幹（コア）を整えることを目的としたエクササイズです。見た目の筋肉を大きくするというよりも、姿勢や体の使い方そのものを整えていくのが特徴です。

普段の生活の中で、無意識に体にクセがついていることは少なくありません。
片側に重心をかけて立っていたり、背中が丸まったまま長時間過ごしていたり。そうした積み重ねが、姿勢の崩れや不調につながっていきます。

ピラティスでは、そうした“無意識のクセ”に気づきながら、正しい位置で体をコントロールする力を身につけていきます。

最初は、小さな動きでも難しく感じることがあります。
でもそれは、普段使えていない筋肉にアプローチできている証拠。回数を重ねるごとに、少しずつ体の感覚が変わっていきます。

また、呼吸も大切なポイントです。
ピラティスでは胸式呼吸を使いながら動くことで、体幹を安定させやすくなります。呼吸と動きを連動させることで、より効率よくインナーマッスルにアプローチできます。

続けていくうちに感じやすい変化としては、
姿勢が整う、体が軽くなる、疲れにくくなるといったものがあります。見た目だけでなく、日常の動きやすさにも変化が出てくるのがピラティスの魅力です。

Lalapilatesでは、マシンピラティスを取り入れることで、初心者の方でも正しい動きをサポートしながら取り組める環境が整っています。自分の体に合わせて負荷を調整できるため、無理なく続けやすいのも特徴です。

ピラティスは、「きついことを頑張る」ものではなく、
「正しく動くこと」を身につける習慣。

だからこそ、続けるほどに体は自然と変わっていきます。

Lalapilatesで、自分の体と丁寧に向き合う時間を始めてみませんか？
体験レッスンもご用意していますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

新しい体の感覚を、ぜひ一度体験してみてくださいね。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。