「汗をかくとデトックスできる」
そんな言葉をよく耳にしますよね。

でも実際のところ、「デトックスって本当にあるの？」と疑問に思う方も多いかもしれません。

結論から言うと、体の中の不要なものを排出する働きは、もともと私たちの体に備わっています。肝臓や腎臓がしっかりと役割を果たしてくれているため、特別なことをしなくても、日々バランスを保とうとしています。

ただ、忙しい毎日の中で、疲れやストレスが溜まったり、体が冷えて巡りが滞ったりすると、その働きがスムーズにいかなくなることもあります。そういうときに感じる「なんとなく重い」「スッキリしない」という感覚を、整えていくことが大切です。

ヨガは、その“巡り”をサポートしてくれる習慣のひとつ。
呼吸を深めながら体を動かすことで、血流が良くなり、体の内側から整いやすくなります。

そして、Lalaaasha の溶岩浴ヨガの環境では、体を内側からじんわり温めながら動くことで、さらに巡りが高まりやすくなります。自然と汗をかくことでスッキリ感も得られますが、大切なのは「汗をかくこと」そのものではなく、「体がめぐる状態に戻ること」です。

レッスン後に感じる軽さやクリアな感覚は、無理に何かを外に出したというよりも、体と心が本来のバランスに近づいたサインとも言えます。

また、深い呼吸とともに過ごす時間は、気持ちの面でもリセットにつながります。頭の中が整理されて、余計な力みが抜けていくような感覚。これもまた、広い意味での“デトックス”と感じる方が多いポイントです。

大切なのは、「何かを排出しなきゃ」と頑張ることではなく、
本来の流れを取り戻すこと。

ヨガの時間は、そのためのやさしいきっかけになります。

Lalaaasha の溶岩浴ヨガで、体と心が軽くなる感覚を、ぜひ体験してみてくださいね。

ホットヨガ・マシーンピラティスを体験したい方は、まずは体験レッスンからお申し込みください。

Lala Aasha（ララアーシャ）では、週に一度の特別な時間として「メンズヨガ」クラスを学芸大学と日吉スタジオで開催中。さらに4月から、新たに中野スタジオでメンズヨガがスタートします！